Cinco Razões para Manter-se Hidratado

Saiba porque é importante beber água suficiente para manter a correta hidratação.

Você está respirando? Então você precisa de água. Você se alimentou recentemente? Então provavelmente você está com sede. E se você realizar atividades físicas? É hora de beber água.

Seu corpo é composto por aproximadamente 60% de água e seus tecidos, células e órgãos utilizam essa água para funções importantes do corpo. Durante os processos de digestão, respiração, transpiração e inúmeros outros, seu corpo perde água que precisa ser reposta.

Ainda não está convencido? Confira abaixo cinco razões para ficar hidratado:

• Quando você a usa, você perde. Se você está suando pela realização de qualquer atividade física ou mesmo pelo calor do ambiente, você está perdendo água por transpiração. Beber água nestes momentos é importante para repor o líquido e eletrólitos;

• A água ajuda você a ficar saciado por mais tempo. Isso porque a sede muitas vezes é confundida com fome. Beba água com boa frequência para não ficar com o estômago vazio. Beber líquidos antes ou durante a refeição também pode lhe impedir de comer demais;

• Ela fornece oxigênio. Seu corpo precisa de oxigênio e água ajuda a entregá-lo a diferentes órgãos, tecidos e células;

• A água auxilia na digestão. O líquido ajuda a quebrar a comida. É especialmente útil para dissolver a fibra solúvel, de modo que o seu sistema digestivo possa funcionar sem problemas;

• Ela contribui para uma melhor aparência. Quando você priva o seu corpo de água, ele tende a armazenar o que pode, levando-o a se sentir inchado. Mas com a constante reposição de líquido isso não irá ocorrer. Além disso, uma pele hidratada é mais bonita.

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