Como Melhorar a sua Postura

Orientações para corrigir sua postura tornando-a mais elegante.

Alguma vez você já foi comparado do Corcunda de Notre Dame devido à sua postura incorreta? Pois saiba que existem formas de se corrigir isso e fazer com que você adquira uma postura mais condizente com o esperado de uma pessoa elegante.

Portanto, para melhorar sua postura siga as dicas abaixo:

• Saiba o que é uma boa postura. A maioria das pessoas pensa que a postura correta consiste em enrijecer as costas e colocar o peito para cima puxando a cabeça para trás. Mas isso não funciona exatamente assim. A coluna vertebral possui curvas naturais que precisam ser respeitadas. Mantenha o peso distribuído uniformemente entre seus pés e permaneça ereto, sem curvar-se de forma acentuada e sem forçar uma posição excessivamente reta;

• Use um espelho para alinhar seus ouvidos, ombros e quadris. Estes pontos devem formar uma linha reta, embora a coluna preserve algumas curvas. O espelho vai lhe ajudar a determinar o que estiver errado na sua postura;

• Imagine uma linha presa no topo da sua cabeça puxando-a gentilmente em direção ao teto. Técnicas de visualização como essas tem grande utilidade;

• Se necessário, faça exercícios para fortalecer os músculos da parte superior das costas e os ombros. Um instrutor de academia poderá lhe ajudar neste sentido;

• Faça alongamentos. Isso vai lhe ajudar a evitar possíveis dores nas costas ou nos ombros relaxando a musculatura;

• Frequentar aulas de ioga também pode ser útil para melhorar sua postura;

• Seja paciente, pois a melhora pode levar um certo tempo se você teve uma má postura durante anos.

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